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孕妇要怎么顺利度过寒冬

来源:无锡人民妇科医院 日期:2017-09-23

  孕妇要怎么顺利度过寒冬?冬季因为天气比较寒冷,再加上不经常开门窗,室内有害气体增多,同样影响到胎儿发育。因此,孕妇要怎么顺利度过寒冬,保障自身的健康与胎儿顺利成长,也便成了准妈妈们最为关心的话题。那么下面我们就跟随专家来了解下吧。

  无锡产科医院虹桥妇产科专家王云霞主任温馨提醒:冬季孕妇应适时添衣,注意防寒,保持居室空气流通,坚持户外锻炼,提高机体耐寒及抗病能力,增强免疫力,抵御疾病的入侵。具体方法如下:

  1.注意保暖,严防病毒感染

  冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,易患风疹、流感等由病毒引起的传染病。早孕时,感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感等病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。因此,孕妇应该注意衣着和起居,室温力求稳定,寒潮袭来时应多穿些衣服,外出时尤应严防着凉受寒。孕妇所在地区如发生上述疾病流行,不可随意外出,更不能到公共场所去。家中如有患者,要认真隔离,防止家庭内相互传染。

  2.注意饮食营养

  冬季人体散热多而快,孕妇应该吃得更好些,以满足母子的生理需要。冬季孕妇应多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋类、乳类、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。特别值得注意的是,冬季绿叶蔬菜极少,容易缺少维生素,孕妇应多吃些绿叶蔬菜和水果,以及含维生素A十分丰富的胡萝f、等。

  3.常晒太阳

  孕妇需要比一般人更多的钙质。以保障胎儿的骨骼发育。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。因此,孕妇需要充足的阳光。但晒太阳不可隔着玻璃,因为紫外线不能通过玻璃。起不到上述作用。这就要求孕妇在冬季天气较好时,到户外去晒太阳。每天不应少于半小时。居住在西北房、平时与阳光接触较少的孕妇,尤应做到这一点。

  4.严防跌伤

  北方的冬天,天寒地冻路滑,孕妇身重体笨,容易跌伤。所以,冬天里孕妇不可穿高跟鞋或塑料底的鞋,应穿布底、软底、底不滑的鞋。走路、乘车,特别是夜里去厕所,以及上下楼梯时,应格外小心,严防跌倒,以免发生意外。下雪天孕妇尽量不外出。若要上班工作则需要有伴同行。

  5.注意通风换气

  冬天人们常将门窗紧闭,不注意换气,易造成空气污浊,氧气不足,孕妇会感到全身不适,还会对胎儿的发育产生不良的影响。另外,冬季用煤火取暖时,应注意通风,勤检查炉灶,预防煤气中毒。

  以上就是无锡产科专家对于“”的相关介绍,专家提醒,冬季空气干燥,湿度降低,孕妇容易感冒,所以孕妇平时要多喝水,经常开窗保持空气流动;冬天空调温度不宜调得过高,以免外出时气温骤降,机体不能适应而出现感冒症状:当病毒性感冒流行时,孕妇应避免去公众场合并减少与症状明显者接触;孕妇可适当增加体育锻炼如孕妇保健操等,以增加机体抵抗力。如果您也处在积极的备孕期,也遇到了一些细节上面的问题和疑问,请点击安医生网络咨询中心的在线咨询专家,或是拨打咨询热线:0510-66885000获得更加详细及时的专业解答。

无锡虹桥医院医生提醒:如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打妇科医生热线电话:0510-66885000.

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